如果符合法律规定的特定情况，可以要求变更抚养权。

根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》，在以下情形下，一方要求变更子女抚养关系应予支持：

1. 与孩子共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；
2. 与孩子共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，对孩子身心健康有不利影响；
3. 十周岁以上（含八周岁）未成年子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力；
4. 有其他正当理由需要变更。

在实际操作中，如果您希望变更抚养权，首先可以尝试与前夫协商。如果协商不成，您可以向法院提起诉讼请求变更抚养权。在诉讼过程中，您需要提供充分证据证明对方不适合抚养孩子或您更适合抚养孩子。例如，可以提供证据表明孩子一直和您生活、您对孩子的照顾和教育情况、对方经济状况不稳定或无法实际照顾孩子等情况。

需要注意的是，法院在判决时会综合考虑双方的抚养条件和孩子的具体情况，以孩子的利益为最高原则来决定是否变更抚养权。如果孩子已满八周岁，法院还会考虑听取孩子的真实意愿。